确认怀孕后，很多准妈妈都会对着日历发呆：宝宝到底是哪天来的？预产期到底怎么算才准？怀孕时间的计算并非从受精那一刻开始，而是有明确的医学标尺——孕周，孕周的计算起点，是准妈妈末次月经的第一天，这个时间点比受精日更容易确认，也成了全球通用的孕龄计算基础。

整个孕期约为40周，也就是280天，计算预产期时，只需在末次月经的月份上减3（若月份小于3则加9），日期上加7，得到的结果就是预产期，比如末次月经是2024年1月15日，预产期就是2024年10月22日，这种“末次月经法”适用于月经规律的女性，简单又实用。

对于月经不规律的准妈妈，排卵期法更准确，通过监测基础体温、排卵试纸或B超监测排卵日，再从排卵日往后推算266天（约38周），就能得到预产期，多数医生仍会结合早期B超核对，因为孕早期胎儿发育相对稳定，头臀长测量能帮助校正孕周，避免因月经周期异常导致的误差。

怀孕时间的精准计算，直接关系到产检安排和胎儿监测，无论是唐筛、大排畸还是胎心监护，都需要以孕周为依据，准妈妈们不妨从确认怀孕起，就记录好末次月经时间，配合医生核对,让整个孕期更有方向感。